Marcher en talons peut être un défi. Même si vous êtes une pro du port des talons, il est probable que vos pieds n’aient jamais eu à s’adapter à une position surélevée pendant si longtemps. Le simple fait de se tenir debout pendant quelques minutes peut être douloureux, et marcher sur des distances encore plus longues requiert une grande finesse. Le port de talons hauts n’est pas naturel pour nos pieds. Heureusement, il est assez simple de garder des pieds sains et heureux en portant des talons, grâce à quelques astuces avant de sortir de chez soi. Découvrez notre guide complet sur la manière de marcher en talons sans se faire mal.
Le mal de dos : une maladie de plus en plus fréquente chez les femmes
Il est facile de supporter quelques douleurs pour le plaisir de la mode mais il est important de prendre soin de nos pieds pour que la santé de notre corps n’en souffre pas à long terme. Le mal de dos est un problème de plus en plus courant chez les femmes. Cela peut s’expliquer par le fait que les femmes en général sont plus susceptibles de porter des chaussures à talons hauts et qu’elles ont deux fois plus de risques d’avoir mal au dos que les hommes. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de réduire le mal de dos tout en continuant à porter des talons. Ces conseils peuvent également prévenir d’autres problèmes de pieds comme les ampoules et les cors, qui peuvent être douloureux et gênants sans les bons soins.
Les douleurs de dos sont un fléau depuis quelques années. Cette remarque est encore plus vraie chez les femmes. Le port des chaussures n’est pas la seule raison qui provoque ces douleurs mais c’est une cause non négligeable. Ces douleurs finissent souvent par devenir chronique et peuvent parfois être très handicapantes.
Hauteurs de talons pour les chaussures pour femmes
Les talons existent dans de nombreuses hauteurs différentes et il y a quelques éléments à garder à l’esprit lors de leur achat. La hauteur des talons de la plupart des chaussures pour femmes est comprise entre 3 et 10 cm. Certains talons sont plus courts ou plus hauts que cela, mais ces chiffres servent de ligne directrice générale. Il existe des styles de talons hauts, comme les talons compensés et les plates-formes qui ont tendance à être plus confortables. Les plates-formes qui s’adaptent parfaitement à votre pied peuvent vous permettre de marcher plus facilement avec des chaussures à talons hauts. Mais ces types de chaussures doivent être portés avec précaution car ils peuvent provoquer une instabilité. Faites donc attention à ce que ressent votre corps lorsque vous les portez, ainsi qu’à ce que ressentent vos pieds après ! A l’inverse, les chaussures sans aucun talon ne sont pas non plus conseillées pour votre dos.
Conseils pour marcher avec des talons sans vous faire mal
Marcher en talons peut être un plaisir pour vous si vous êtes une habituée des talons. Cependant, si vous êtes novice en la matière ou si vous n’avez tout simplement pas l’habitude de les porter, cela peut provoquer quelques désagréments. Voici comment éviter les douleurs avant de quitter la maison :
- Lorsque vous marchez avec des talons, utilisez vos coussinets comme tampons entre votre talon et le sol. En marchant avec vos coussinets sur le sol, vous minimiserez la pression sur vos talons.
- Si vous portez des chaussures ouvertes, mettez des bandages sur vos orteils afin qu’ils n’entrent pas en contact avec la chaussure elle-même.
- Choisissez une paire de chaussures à semelle souple pour qu’elles bougent facilement avec vos pieds.
- Si possible, essayez d’acheter des chaussures qui ont un rembourrage supplémentaire à l’intérieur pour les rendre plus confortables.
- Portez vos talons avant d’en avoir besoin en faisant quelques achats légers ou en vous promenant à la maison.
- Faites des pauses : Veillez à faire des pauses de temps en temps pour que vos pieds ne restent pas trop longtemps dans la même position.
- Massez la zone de vos pieds : Prenez 10 minutes tous les soirs pour en prendre soin.
